CALZADO MINIMALISTA: UNA OPINION MÁS

En los últimos años se han multiplicado sus ventas. Pequeñas y grandes firmas han diseñado variedad de modelos y no han querido quedarse atrás en el reparto de la gran tarta comercial. Y los “estudios” exponiendo sus numerosas ventajas se han multiplicado. Me estoy refiriendo al calzado “minimalista”.

Sus promotores prometen una experiencia más natural,una vuelta a los orígenes donde el hombre corría descalzo. Se fortalece así muchos músculos del pie que permanecen inactivos , se refuerzan estructuras, articulaciones,….

Como habréis leído ya muchos artículos de este tipo, quiero sin embargo traer a esta web la “otra cara de la moneda”: un nuevo estudio demuestra como su uso provocó más lesiones y dolor que las zapatillas comunes.

A los tres meses de haber reemplazado las zapatillas tradicionales por la versión minimalista, los corredores protagonistas del mismo, registraron entre dos y tres veces más lesiones que aquellos que siguieron utilizando el calzado habitual. Las zapatillas minimalistas están diseñadas para reducir las interferencias en la experiencia de correr, según explicó el autor principal, el doctor Michael Ryan, de la Universidad Griffith, Australia. "Algunos modelos son sólo zapatillas sin los elementos que proporcionan estabilidad extra, mientras que otros son tan minimalistas que se convierten en un guante de goma de cuatro milímetros para el pie".

Los ensayos biomecánicos demuestran que correr sin calzado, o casi descalzo, acorta el paso. Esto reduce la flexibilidad articular y, en teoría, disminuye las lesiones. En el estudio, 99 corredores adultos de Vancouver, Canadá, realizaron un programa de entrenamiento de tres meses para participar en una carrera de 10 km. Nunca habían corrido descalzos o con calzado minimalista.

Un tercio del grupo entrenó con zapatillas parcialmente minimalistas, otro tercio utilizó calzado minimalista con los dedos separados y el resto lo hizo con las zapatillas tradicionales (grupo control). Cuatro de las 23 lesiones identificadas durante el entrenamiento ocurrieron con las zapatillas comunes, mientras que 12 ocurrieron con las zapatillas parcialmente minimalistas y siete, con el calzado minimalista. Además, los corredores que entrenaron con la versión minimalista sintieron más dolor en la canilla y la pantorrilla. Y eso que se cumplió con el “protocolo” de realizar una adaptación progresiva a este tipo de calzado.

Estos estudios no se publicitan tanto. Y quizás no sepáis que las ventas de calzado minimalista están descendiendo de manera vertiginosa en EEUU, que al fin y al cabo es la que dicta modas. Muchas veces he entablado una batalla dialéctica con los firmes defensores de esta tendencia. Alegan que los mejores atletas del mundo, keniatas y etíopes, desde pequeños corrieron descalzos. Frente a este argumento yo alego: pero una vez que se pusieron zapatillas no volvieron a hacerlo. Y ojo, no solo en competiciones, en donde resultaría lógico porque hay una firma que los patrocina: ni siquiera en los entrenamientos.

No niego que con cierta moderación, con unas pautas determindas, … resulte beneficioso. Pero me preocupa la generalización en la que se cae, amparada por algo que puede ser muy perjudicial como es la difusión a través de las redes sociales, …. Un atleta de 60 kgs o menos no es lo mismo que uno de más de 70 kgs. Alguien con un historial de lesiones no es lo mismo que alguien que prácticamente no las ha tenido. Hay mil casos diferentes, tantos como corredores, y lo que le sirve a uno pude que a otro no.

Considero que correr es el deporte más traumático que hay. Puede haber otros deportes igual o más duros que él, …. pero pocos que lo superen en el shock que supone los millones de impactos continuos que sufren articulaciones, tendones, … Una correcta protección puede ser lo más sensato.

Tengo mi propia teoría entonces para explicar el auge de este tipo de calzado y no es otra que cuando el mercado se agota, hay que buscar uno nuevo, porque la “fábrica de vender” jamás puede parar. La aparición hace ya muchos años del modelo Pegasus de Nike supuso una auténtica revolución: aunaba como ninguna ligeraza, estabilidad y máxima protección. Luego fueron evolucionando muchos modelos y no solo de la gran firma de Oregón sino del resto. Hasta que el mercado se satura y a alguien se le ocurre la brillante idea de un concepto revolucionario que puede hacer que las ventas se recuperen. El deporte es algo más que deporte. Es negocio. Nunca lo olvidéis.