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importantes
Trata de definirte
como deportista
Años dedicados al
deporte y equipos
en que has militado
Lesiones, Operaciones
o Enfermedades significativas
¿Cuentas con médico? ¿Cuántos años llevas con él? Suplementación que habitualmente utilizas

2. DATOS DE VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN BIOLÓGICA
Talla
Peso
F.C. basal (pulso por la mañana)
Presión arterial
VO2 max
Umbrales
Potencia

3. INFORMACIÓN SOBRE LAS CONDICIONES DE ENTRENO
Nº de horas disponibles
Instalaciones y material
Gimnasio
¿Acudes a él en algún momento de la temporada?

SI   NO
En caso afirmativo, ¿cómo has trabajado allí?
En caso negativo, ¿tienes posibilidad de acudir a alguno?
Pulsómetro
¿Cuentas con uno?

SI   NO
En caso afirmativo, ¿sabes utilizarlo según tus umbrales?
Para ciclistas
¿Tienes mountain bike?

SI   NO
¿Qué desarrollos llevas en tu bici de carretera?
¿Tienes cuentarrevoluciones?
Para atletas
¿Tienes una pista cercana?

SI   NO
¿Cuentas con caminos medidos?

4. EVALUACIÓN PREVIA
Resultado de los test

5. ESTABLECIMIENTO DE LOS OBJETIVOS ESPECÍFICOS

6. MÉTODOS Y SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO
Breve resumen de cómo has entrenado hasta ahora

   

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