UN BATIDO PARA AUMENTAR DEFENSAS

Sí, el tiempo nos tiene locos. Hace un par de semanas estaba nevando, luego casi pasamos a la manga corta, ahora parece que se avecina lluvia.... Con todo esto no es de extrañar que nuestro cuerpo se resienta y los resfriados campen a sus anchas.

Me preguntan a menudo que qué hay que hacer para aumentar defensas. Dejando atrás algunos suplementos que parecen efectivos como la glutamina, la vitamina C , la jalea real.... nos centramos aquí en un batido que además de tener muy buen sabor tiene una serie de ingredientes que te ayudarán con lo que pretendes. Aquí va:


* 3 o 4 fresas
* Medio mango pelado y en dados
• 1 rodaja de piña picada
• Un puñado de almendras picadas
• 100ml de leche de almendra, de soja (o desnatada sin lactosa)
• Un puñado de hielo


Este batido aumenta tus defensas contra infecciones gracias a una enorme cantidad de betacaroteno y vitamina C para mejorar la inmunidad, lo que a su vez aumenta la producción de leucocitos. Además, las almendras y la leche hecha con ellas te darán una gran dosis de zinc para fortalecer las defensas, lo que hará ponérselo dif´kicil a los los virus de catarros y gripes.